잠자기 전 30분
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잠자기 전 30분 - 다카시마 데쓰지독서 2020. 7. 8. 16:03
잠자기 전 30분은 잠자기 전의 30분으로 잠을 자고 있는 몇 시간을 효율적이게 활용할 수 있는 방법입니다. 이 시간들을 '효율적'이게 이용해야 하는 까닭은 여기에 있습니다.↓ 2020/07/07 - [독서] - 시간을 잘 관리하는 방법 - 습관화 시간을 잘 관리하는 방법 - 습관화 최소한의 노력으로 최대의 성과를 올린다 1년은 365일, 하루는 24시간이라는 것은 누구나 똑같은 것입니다. 공부를 더 하려면, 조금이라도 남들을 이기려면 잠자는 시간을 줄이고 공부한다고 생�� whale-1207.tistory.com 왜 잠자기 전 30분에 하는 것이 효율적일까? 일단 잠에 대해서 알아보도록 합시다 :D 잠의 메커니즘 한 번쯤 수면 관련 책을 보신 분들은 렘수면과 논렘수면이라는 말을 보셨을 겁니다. 일반적으..